欢迎您,欢迎来到小满季节。随着雨水增多和气温逐渐上升,我们需要注意保护孩子,预防疾病。小满过后,气温升高,温差大,湿度高,我们需要及时调整饮食和作息,以确保健康。

注意1: 温差大,衣服不宜骤减。小满后气温明显升高,但由于雨量增多,早晚的温差仍然较大,尤其是降雨后气温下降更明显。因此,我们需要注意天气的变化,适时添加衣服,避免着凉。

注意2: 谨防空调伤身。空调会降低室内温度,温度过低容易使人着凉生病。此外,不要让空调风口对着头部及背部直吹,这也会对身体造成伤害。

注意3: 饮食宜清淡。小满后天气炎热,汗出较多,雨水也较多。饮食调养应以清爽清淡的素食为主,如樱桃、黄瓜等具有清利湿热、养阴作用的食物。此外,山药薏米粥也是不错的选择。

小满时节宜食食物:樱桃、黄瓜能健脾利湿、清心祛暑,适量食之能养阴和胃。另外山药薏米粥也是不错的选择。(对以上食物过敏者需注意避免)

小满重点注意预防风疹。小满节气是皮肤病的高发期,按未病先防的养生观,我们需要重点关注风疹的防治。《金匮要略·中风历节篇》说:“邪气中经,则身痒而瘾疹”。古代医家对此病早已有所认识。

风疹的发病特征风疹可发生于身体的任何部位,发病迅速,皮肤上会突然出现大小不等的皮疹,或成块成片,或呈丘疹样,此起彼伏,疏密不一,并伴有皮肤异常瘙痒,随气候冷热而减轻或加剧。

当我们了解了发病的机理后,就可以有的放矢地加以预防。日常饮食调护:对各种类似的皮肤病人,均宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热作用的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼等;忌食甘肥滋腻,生湿助湿的食物,如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物。

最后,希望大家都能健康生活,小得盈满。小满季节后,气温逐渐升高,湿度增加,我们需要注意饮食起居调护,适时添加衣服,避免直吹空调,注意饮食清淡,预防风疹,让身体保持健康。