备孕和不备孕差别大吗？如何科学备孕？
更新时间：2024-05-06 00:36:57 来源： 未知 责任编辑： 未知
现在越来越多夫妻重视怀孕前的备孕工作，很多人都会问到一个问题：备孕和不备孕差别大吗?今天开强正康备孕保胎中心跟大家聊聊，科学备孕这个话题。
备孕和不备孕有差别吗?
从理论上说，备孕和不备孕肯定是有差别的，但我们无法知道差别多大。
因为对一个独立的个体而言，要么是备孕了要么是没备孕。即便同一个妈妈孕育两个孩子时一个是备孕一个是意外，跟孩子的健康以及其他指标挂钩的影响因素实在是太多了，我们也无法通过两个孩子的表现倒推出备孕的影响。
有的人身体底子好，没备孕生出的宝宝也健康顺利;有的人体质差点，认真备孕还磕磕绊绊。
但是正常来讲，我身边有打算要孩子的朋友，只要不是意外怀孕，基本都会备孕。因为不备孕很容易在不知情的情况下踩坑：
用药、接触放射线、接触有害物质、饮酒、吸烟、未规律服用叶酸、有不适合怀孕的疾病却仍旧怀孕、有慢性病却控制不佳、超重导致受孕困难、以不适宜怀孕的频率怀孕从而伤害母儿身心健康。
幸存者偏差总是存在的，长辈们念叨着我们当年哪有叶酸哪有备孕还不是生了一个接一个的时候，也是同样的道理。
如何做到科学备孕?
1、孕前检查
健康的宝宝不是口头上说的，而是通过行动，一步步地检查身体的情况，不仅仅是妻子需要重视，丈夫也需要额外重点关注。
男性备孕检查项目：
肝功能、肾功能、血常规、家族遗传病史、地中海贫血筛查、精液常规等等，特殊检查为染色体;
女性备孕检查项目：
肝功能、肾功能、血常规、家族遗传病史、地中海贫血筛查、乳腺彩超、子宫B超、妇科常规检查、乙肝二对半等等;
2、适度补充叶酸
叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，因此推荐准妈妈孕前3个月开始每天服用400微克叶酸，以防止因孕妇缺乏叶酸而出生神经管发育缺陷的婴儿。
我们可以通过食补来补充天然的叶酸，这类食物有：香蕉、黑豆、西兰花、柑橘类水果、菠菜、草莓、金枪鱼、麦芽、酸奶、强化面包、强化谷类等等。
3、改正不良生活习惯
一定要戒烟戒酒，二手烟三手烟都要远离。开始减少咖啡因的摄入，有些研究中表示过量咖啡因也和流产和早产有关，控制在每天一杯。
调整饮食结构，提早养成饮食均衡的习惯。少吃生肉以及含汞量高的鱼类。
提前调整自己的身体状态，对孕期、生产和产后恢复，都有极大帮助!提前把自己的BMI调整倒合适区间，可以很大程度上避免孕期和分娩时发生并发症。
4、排卵期推测
通过月经周期预测排卵期。月经来潮前14天左右为排卵日，排卵日前后5天称为“排卵期”。如果月经不规律，可在月经结束1周后开始同房，每隔2-3天一次，增加受孕机会。
也可以用基础体温测定法、黏液法、医院检测、排卵试纸等方法预测排卵期。
5、做好心理上准备
提前调整自己的身体状态，对孕期、生产和产后恢复，都有帮助!提前把自己的BMI调整到合适区间，可以很大程度上避免孕期和分娩时发生并发症。
生孩子是一生的承诺。在尝试怀孕前，请一定准备好承担这份责任。做到科学备孕，为自己的下一代负责。