儿童餐点大全：营养均衡的学龄前儿童饮食指南
更新时间：2023-11-29 02:26:11 来源： 未知 责任编辑： 未知
以下是改写后的文章:
粮食应该粗细搭配,其他食品应该荤素结合。比如黄豆所含的蛋白质是优良蛋白质,每天膳食中应该安排点豆制品。有色蔬菜如胡萝卜、番茄、青菜等富含维生素A,有利于提高免疫力,保护眼睛,保护呼吸道和胃肠道,所以也应经常搭配一些。这一阶段幼儿的食谱可以如下:
早餐:
(1) 牛奶半瓶,麦片一两制成的麦片牛奶粥;
(2) 面包2片,蛋1/2,只制成的面包类蛋皮。
午饭:
(1) 紫菜虾皮汤(紫菜5克,虾皮10克);
(2) 米1.5两成饭,把一两肝抹、1/2两肉末、一两番茄、一两豆腐制成菜,饭就菜吃。
午点:
(1) 牛奶半瓶;
(2) 豆沙饼一个。
晚饭:
(1) 鱼二两、菜一两做成的青菜炒鱼片;
(2) 面条1.5两、菜1两制成肉末青菜炖面条;
(3) 水果一只。
这样搭配的食谱既营养丰富,又口感美味,能够满足幼儿的营养需求。