"青菜粥"

材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺。

步骤：1.将大米洗净，并加适量水泡1～2小时。然后，用小火煮40～50分钟。2.在停火前，加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。

"胡萝卜粥"

材料：大米2小匙、水120毫升、过滤胡萝卜小匙。

步骤：1.将大米洗净，用水泡1～2小时。然后，放入锅内用微火煮40～50分钟。2.停火前不久，加入过滤的胡萝卜，再煮10分钟左右。

"牛奶粥"

材料：大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。

步骤：1.将大米洗净，用水泡1～2小时。然后，放入锅内煮，开锅后用小火煮40～50分钟。2.在停火前不久，将牛奶放入粥锅内，再煮片刻。

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