婴儿补钙的适度与过量问题：避免过量补钙的三大

家长如何为婴儿补钙？宝宝年龄过小，在补钙时需注意诸多方面，以免产生不良后果。

一、如何为婴儿补钙

1、补钙需加维生素D。维生素D能有效促进人体对钙的吸收，是打开钙代谢大门的金钥匙，儿童每天需摄入400国际单位的维生素D。实际上，维生素D人体能自行合成，建议家长适当带宝宝晒太阳，或选用含维生素D的钙制剂。

2、避免服用含磷的钙补充剂。骨骼的主要元素是钙和磷，二者的关系密切。人体摄入的钙和磷必须符合一定比例，若磷摄入过多，会结成不溶于水的磷酸钙排出体外，导致钙的流失。我国由于食物和水源问题，磷摄入量已超标。尤其是婴幼儿时期，磷超标会导致严重后果。我国营养专家呼吁：切勿给婴幼儿服用含磷的钙补充剂！

3、镁影响钙的吸收。钙和镁都是二价离子，在人体内吸收时会产生竞争作用。婴幼儿体内镁含量通过食物可达到新陈代谢的需要，无需额外补充。然而，镁过量不仅影响钙的吸收利用，还可能引起运动机能障碍，建议不要盲目补充含镁的钙剂。

4、控制食物盐分，有利于钙的吸收。近期研究发现，钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争，钠摄入量高时，人体会减少对钙的吸收。国际卫生组织建议我国每人每天食盐摄入量应在6g以下，婴幼儿应尽量减少。因此，建议喜欢咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入，以保证孩子体内钙的吸收利用。

5、食物中的植酸、草酸对钙的影响。我国以植物性食物为主。豆类、未发酵面粉中含有植酸；一些蔬菜（菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等）中含草酸，能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。补钙时需适当注意这些问题。

虽然为婴儿补钙是件好事，但补钙过度也有危害。

二、婴儿补钙过度的危害

1、过度补钙可能导致厌食、恶心、便秘、消化不良，进而影响肠道对营养物质的吸收。

2、长期补过多的钙可能引发高尿症，患儿早期可能有轻微腰痛，尿液显微镜检查可发现红细胞，严重时还可能有肉眼血尿。除血尿外，还可能形成泌尿道结石，此过程约需经历半年至数年。

3、过多补钙可能导致血压偏低，钙沉积在心脏瓣膜上影响心脏功能，增加日后患心脏病的危险。在血管壁沉积将加重血管硬化。

4、在眼内房水中钙浓度过高，可沉淀为晶体蛋白，引起白内障失明。若钙在眼角膜周边沉积，将影响视力。

5、肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，从而导致宝宝厌食、贫血、乏力、生长发育缓慢和免疫力下降。

6、骨骼过早钙化，骨骺提前闭合，使长骨发育受到影响，终末身高受到抑制。此外骨中钙的成分过多，使骨质变脆，容易发生骨折。

7、血钙过高使软骨过早钙化，前囟门过早闭合，形成小头畸形，制约了宝宝大脑发育空间。

8、极少数宝宝过量补钙会患上“鬼脸综合症”，表现为大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、两眼距离远。

婴儿补钙，家长要注意方法和避免过度补钙哦。